برنامه بدنسازی فوق تخصصی
مشخصات این برنامه دقیقا همان برنامه بدنسازی تخصصی ما می باشد با این تفاوت که این برنامه برای 3 ماه و سه دوره تخصصی که توسط تیم برنامه نویسی ما طراحی میگردد تنظیم می شود. علاوه بر این، این برنامه به همراه برنامه غذایی نیز می باشد.
مشخصات عمومی برنامه
- آنالیز بدن توسط متخصصان و هوش مصنوعی
- تنظیم برنامه طبق تیپ بدنی (لاغری-چاقی)
- تنظیم برنامه طبق اهداف ورزشکار
- اصول تنظیم برنامه نوین
- محاسبه BMI و BMR
- بررسی وضعیت وزن بدن
- دفترچه نحوه صحیح گرم کردن و سرد کردن بدن رایگان
- دفترچه نحوه صحیح دم و بازدم رایگان
- مناسب ورزشکاران پیشرفته-افراد بیمار و آسیب دیده
- محاسبه کالری
- محاسبه توده چربی بدن
- محاسبه توده بدون چربی بدن
- تغذیه قبل و بعد تمرین
- بررسی هفتگی تغییرات بدن
- پیگیری و ثبت تغییرات در سوابق
- پشتیبانی همواره از طریق شبکه های اجتماعی
- محاسبه بهترین میزان وزنه برای تمرین
- دفترچه حرکات بدنسازی رایگان
- محاسبه 1RM
مشخصات برنامه بدنسازی فوق تخصصی
- برنامه بدنسازی برای 3 ماه
- 3 فاز ویژه بدنسازی
- به همراه برنامه غذایی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.