برنامه تفکیک عضلات : 10 هفته تا کات شدن
چربی سوزی خود را با این برنامه به حداکثر برسانید
برنامه تفکیک عضلات : 10 هفته تا کات شدن ادامه مطلب »
برنامه کات و تفکیک
برنامه کات و تفکیک بدنسازی-برنامه چربی سوزی
برای کاهش وزن، چربی سوزی و تفکیک عضلانی از برنامه کات استفاده
می کنیم. هدف این برنامه چربی سوزی و آشکار کردن عضلاات است.
برنامه های زیادی در این جهت نگاشته شده ولی اصول این امر در نظر
گرفتن و ترکیب رژیم و هوازی می باشد. از دست دادن نیمکیلو تا 3 کیلو
در هفته بسیار مناسب است. برای از دست دادن 1 کیلو چربی باید 3000
کالری سوزانده شود.این 3000 کالری انرژی صرف شده در یک روز است.
برامه کات نیز با ترکیب تمرینات هوازی به سوزاندن کالری کمک کرده و
باعث چربی سوزی زیاد می شود.