زیربغل سیم کش دست جمع
آموزش حرکت زیربغل سیم کش دست جمع
زیربغل سیم کش دست جمع ادامه مطلب »
حرکات زیربغل
حرکات زیربغل در بدنسازی
آموزش تصویری صحیح تمامی حرکات زیربغل به طور کامل با توضیحات و
فیلم هر حرکت:
زیربغل سیم کش – زیربغل قایقی – زیربغل دمبل خم – زیربغل هالتر خم – تی بار
زیربغل دستگاه پلاور و…..
زیربغل از اندام هایی که زیبایی اندام را چندین برابر میکند می باشد و نیازمند
توجه خاص در انجام تمرینات می باشد بالخصوص در تمرینات سیم کش که اکثر
مبتدی ها عادت به انجام اشتباه این حرکت را دارند.
حرکات باید به آرامی و تحت کنترل کافی انجام بگیرند تا به خوبی اندام ها
را تحت فشار قرار دهد.با ما باشید با بقیه آموزش ها.
آموزش حرکت تی بار دستگاه
تی بار دستگاه نوعی از زیربغل خم و تمرینی است که برای ساخت عضلات و قدرت پشت استفاده می شود. تی بار دستگاه بهترین تمرین
آموزش حرکت تی بار دستگاه ادامه مطلب »
زیربغل دمبل روی میز شیب دار
آموزش حرکت زیربغل دمبل روی میز شیب دار
زیربغل دمبل روی میز شیب دار ادامه مطلب »
