آموزش قدم به قدم چربی سوزی
آموزش قدم به قدم چربی سوزی افراد اکثر دوره های چربی سوزی را نیمه تمام رها می کنند، این بخاطر جذب شدن توجهشان به مطالب […]
آموزش قدم به قدم چربی سوزی ادامه مطلب »
رژیم لاغری
رژیم لاغری بدنسازی کم خوردن یا دوری و پرهیز از غذا نیست و این طرز
فکر کاملا اشتباه است. رژیم لاغری یعنی کاهش میزان کالری دریافتی بدن
(کالری یعنی تامین کننده انرژی بدن ) چون اگر کاهش نیابد تبدیل به چربی
شده و در بدنمان ذخیره می گردد و این یعنی چاقی و حذف کردن منابع
غذایی مضر و دارای قند و کربوهیدرات بیشتر چون:نان-ماکارونی-قند-شکر
و …… با جایگزین کردن با منابع غذایی بهتر.
ترکیب رژیم غذایی با تمرینات هوازی و بدنسازی نیز انتخاب بسیار خوبی
است.چون با کاهش وزن و عضله سازی از طرف دیگه بدن زیبایی را صاحب
خواهید شد.