جیم اکستریم, نویسنده در جیم اکستریم پایگاه تخصصی بدنسازی و فیتنس

آموزش حرکات زیربغل بدنسازی

آموزش حرکات زیربغل بدنسازی حرکات زیربغل در زیبایی عضلات پشت نقش بسزایی دارند. داشتن اندام V شکل بستگی به زیبایی و فرم عضلات زیربغل دارد […]

آموزش حرکات زیربغل بدنسازی ادامه مطلب »

آموزش حرکات سرشانه بدنسازی

آموزش حرکات سرشانه بدنسازی حرکات سرشانه برای تقویت دلتوید های جلویی، میانی و پشتی می باشند. یا در کل برای تقویت و عضله سازی سرشانه

آموزش حرکات سرشانه بدنسازی ادامه مطلب »

آموزش حرکات پشت بازو

آموزش حرکات پشت بازو بدنسازی حرکات پشت بازو نه تنها باعث تقویت عضلاتتان می شود بلکه زیبا گرایی عضله ای که شما می خواهید را

آموزش حرکات پشت بازو ادامه مطلب »

آموزش حرکات جلو بازو بدنسازی

آموزش حرکات جلو بازو بدنسازی هیچ وقت دو تا از حرکات جلو بازو با هم یکی نیستند.شما باید مابین حرکات جلو بازو تک منظوره و

آموزش حرکات جلو بازو بدنسازی ادامه مطلب »

آموزش حرکات پا بدنسازی

آموزش حرکات پا بدنسازی حرکات پا فقط برای تقویت عضلات ران و پشت ران (همسترینگ) نیست بلکه باعث تحت فشار قرار دادن عضلات شکم، افزایش

آموزش حرکات پا بدنسازی ادامه مطلب »

درخواست حرکات بدنسازی

درخواست حرکات بدنسازی بدنسازی ورزش مقاومتی پیشرفته (تمرین با وزنه) برای کنترل و تقویت ساختمان عضلانی است.به اشخاصی که در انجام این فعالیت هستند اصطلاحا

درخواست حرکات بدنسازی ادامه مطلب »

آموزش حرکات سینه بدنسازی در این آموزش سعی کرده ایم تمام حرکات سینه بدنسازی را برایتان آماده نماییم. تا جایی که امکان داشته تمامی حرکات مربوطه به عضلات سینه را برای شا ماده کرده ایم و اگر حرکتی از قلم افتاده باشد می توانید از قسمت نظرات در پایان این پست یا تماس با ما…

آموزش حرکات سینه بدنسازی ادامه مطلب »