پرس سرشانه هالتر
پرس سرشانه هالتر یا پرس نظامی یک حرکت ترکیبی (چند مفصلی) با هالتر است که در افزایش حجم و قدرت بالا تنه موثر بوده و […]
نتایج جستوجو برای: پرس سرشانه
پرس سرشانه نظامی
تنها عضلات درگیر در حرکت پرس سرشانه نظامی فقط سه سر سرشانه نیست چون این یک تمرین ترکیبی تمام بدن است که چندین ماهیچه بزرگ
پرس سرشانه هالتر نشسته از پشت
آموزش حرکت سرشانه هالتر نشسته از پشت
پرس سرشانه هالتر نشسته از پشت ادامه مطلب »
آموزش حرکات سرشانه بدنسازی
آموزش حرکات سرشانه بدنسازی حرکات سرشانه برای تقویت دلتوید های جلویی، میانی و پشتی می باشند. یا در کل برای تقویت و عضله سازی سرشانه
آموزش حرکات سرشانه بدنسازی ادامه مطلب »
