داشتن بازو های زیبا و تراشیده بدون در نظر گرفتن پشت بازو ها ممکن نیست. اکثر افراد با اینکه جلو بازوهایشان را به خوبی تمرین می دهند ولی از اجرای حرکات پشت بازو و یا تحت فشار قرار دادن این عضلات صرف نظر می کنند.

سایز بزرگ عضلات برای هر بدنسازی مهم است. اندام یک فرد بدنسازی که عضلات دست کوچکی دارد به هیچ وجه خوش آیند نیست.

آناتومی عضلات پشت بازو:
ماهیچه سه‌سر بازویی (به لاتین: triceps brachii) در پشت استخوان بازو قرار داشته و یک برجستگی را در ناحیه پشت بازو ایجاد می‌کند. این ماهیچه در حرکت مفاصل شانه و آرنج نقش دارد. این ماهیچه در مبدأ دارای سه سر تاندونی (وتری) است که عبارتنداز:
1- سر دراز
2- سر داخلی
3- سر خارجی

عمل اصلی ماهیچه سه سر، صاف کردن مفصل آرنج است. سر دراز این ماهیچه با مفصل شانه در ارتباط بوده و در عمل صاف کردن شانه نیز نقش دارد، به نحوی که به ماهیچه‌های پهن بزرگ دورسی و گرد بزرگ در عمل صاف کردن شانه (اکستانسیون شانه) کمک می‌کند.

در ایام قدیم بدنسازی، ورزشکاران عضلات پشت بازو را در روز های تمرینی سینه تمرین می داده اند. البته هنوز هم اکثر ورزشکاران هنوز به همین روش حرکات پشت بازو را انجام می دهند. ولی شاید این روش قدیمی راه خوبی برای انجام حرکات پشت بازو و تقویت این عضلات نباشد مخصوصا اگر شما به دنبال دستیابی به عضلات زیبا و تراشیده پشت بازو باشید.به یاد داشته باشید حرکات پشت بازو باید تمامی بخش های پشت بازو:سر دراز- سر داخلی- سر خارجی را تمرین دهد.